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Zen avec  Marlène

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Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique

Bonjour à tous 💜 

J espère que vous allez bien et que vous allez bien dormir... Le violet de mon cœur d entrée n a pas été choisi au hasard.... 

La nature nous offre ce dont nous avons besoin... 

Vous ne serez donc pas surpris de savoir que la couleur la plus apaisante pour une chambre est le violet.... Du Mauve, glycine, lilas ou même aubergine 🍆, le violet est une couleur du repos... Mélange d une couleur chaude (le rouge) et d une couleur froide (le bleu), son équilibre en est que plus fort... 

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique
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Si désormais je vous parle d'huile essentielle, l'huile apaisante et calmante la plus connue est :la lavande.

Pour ma part, je diffuse dans ma chambre un mélange de lavande et de camomille romaine que j adore... Je peux remplacer la deuxième par du ciste (cistus chez young living) ou le cèdre (cedarwood)...des huiles incontournables à diffuser trente minutes avant le coucher. On peut également se passer le corps avec ces huiles ajoutées à une huile végétale... Ça calme les bavardages intérieurs et aide à l endormissement 

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique
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À cela, quoi de mieux qu ajouter une druise d améthyste près de son lit. Celle ci aide à se régénérer, à s apaiser.... Donc à s endormir et mieux récupérer. Vous pouvez également garder un bracelet d améthyste au poignet pendant la nuit ou une petite pierre polie sous son oreiller. 

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique

Enfin une bonne méditation ou séance de Sophrologie pour s endormir permet une détente rapide, un endormissememt serein et une meilleure récupération. Pour ma part, j utilise Morphee, la box déconnectée en vente uniquement chez Nature et découverte. 

Trucs et astuces pour dormir, vite et mieux, récupérer et retrouver une forme olympique

Sachez que je ne suis sponsorisée par aucun de ces liens, ce sont juste des coups de cœur. J'aime juste partager mes expériences. 

Je vous souhaite une bonne fin de journée et une bonne nuit. 

N'hésitez pas à vous abonner à ma newsletter.

A bientôt 

MARLENE